游泳素有“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱，它能避免常規(guī)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成的損傷，老少皆宜。今天小編要和大家分享一點(diǎn)游泳小知識(shí)，幫助大家提高游泳技能啦
游泳前你可以做點(diǎn)什么
1、泳衣，泳帽，泳鏡，耳塞。此四樣必備。不要用鼻夾，浮板可有可無。
2、上網(wǎng)找一些教學(xué)視頻，搞清楚游泳原理，如何劃水，如何蹬腿，手腳和呼吸如何配合。
3、學(xué)游泳第一步既不是華佗鎖精丸西藏尼瑪生物有限公司陸上模擬動(dòng)作，也不是練習(xí)劃水蹬腿，而是換氣。簡(jiǎn)單說就是頭在水下用鼻華佗鎖精丸有副作用嗎子慢慢呼氣，頭出水時(shí)快速用嘴吸氣。先把這個(gè)循環(huán)動(dòng)作練好，練好以后，就不怕水了。
選擇哪種泳姿？
確定首先學(xué)蛙泳還是自由泳，這兩種泳姿完全是兩種系統(tǒng)，差異較大，兩個(gè)都學(xué)的話可能會(huì)有干擾。蛙泳入門比自由泳簡(jiǎn)單，所以大多數(shù)人是從蛙泳入手的。但這也導(dǎo)致很多人后期自由泳不如蛙泳好，就好像我們的母語一樣，第一種學(xué)習(xí)的母泳是蛙泳，之后的泳姿怎么學(xué)都超不過蛙泳。當(dāng)然肯定有精通幾門語言和幾種泳姿的牛人存在。
不要只憋氣不換氣！�。�
不要憋氣、不要憋氣、不要憋氣。重要的事情說三遍。
這是非常不好的習(xí)慣，見過不少人學(xué)會(huì)了蛙泳泳姿或者是自由泳泳姿，但不會(huì)換氣，只能憋氣游十幾米，這其實(shí)和不會(huì)游泳沒什么區(qū)別，沒有任何實(shí)際意義。而且這習(xí)慣還很不好改。所以，要學(xué)會(huì)換氣，不要憋氣華佗鎖精丸效果怎么樣！
蛙泳四句口決
華佗鎖精丸官網(wǎng)蛙泳的泳姿有四句口訣，大意是：劃水腿不動(dòng)，收手又收腿，先伸手臂后蹬腿，手腳伸直漂一會(huì)兒。這是一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作組合，可以看教學(xué)視頻體會(huì)一下，觀察一下具體細(xì)節(jié)。
把握游泳的節(jié)奏
游泳的節(jié)奏很重要，游的好人看起來很從容很輕松，還很快。游得不好的人往往手忙腳亂瞎撲騰，水花看起來踢得最大，但半天沒見游出幾米。
自由泳游泳換氣技巧
自由泳換氣技巧：吸氣，低頭，頭埋于水下，盡量使整個(gè)人保持成直線，然后揮臂。在水下吐氣�？醋约旱暮粑�(jié)奏，一般揮三下臂，就可以側(cè)頭，揮右臂頭向左側(cè)，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。
初學(xué)者不要選擇深水區(qū)！
初學(xué)者進(jìn)入游泳池中應(yīng)選擇淺水區(qū)。游泳時(shí)全身放松，選擇隨意的姿勢(shì)，將全身(除頭部)都沒入水中，感知水的浮力。此時(shí)初學(xué)者不要害怕，因?yàn)槲覀冋幵跍\水區(qū)，沒有溺水的危險(xiǎn)。感知水華佗鎖精丸百度百科的浮力，了解水是人們游泳的助力，減少對(duì)水的恐懼感，增加對(duì)浮力的切身感受。
學(xué)會(huì)踩水
在不懼怕水之后，可以走到中間水區(qū)(水位到底脖子位置)，雙手展開，雙腳離地，之后不斷的做著“踩水”的動(dòng)作，不要讓自己的姿態(tài)“摔倒”了，保持直立的姿態(tài)，讓雙手與雙腳配合控制著身體的姿態(tài)。當(dāng)這一步驟練習(xí)到后期，初學(xué)者可以改變踩水方向，配合手部的動(dòng)作可以游動(dòng)了。
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