說(shuō)起來(lái)舒淇，很多人都能想起來(lái)她曾經(jīng)說(shuō)過的一句話：我們做藝人的，胖就是犯罪！
也正是因?yàn)檫@樣的像法，一直以來(lái)舒淇都嚴(yán)格地控制自己的身材，出道已經(jīng)16年了，從來(lái)沒有見她胖過，即使已經(jīng)44歲了，依舊保持著90斤的身材，讓很多小伙伴非常敬佩！
小編整理了舒淇減肥的最全攻略，希望能夠幫助大家瘦到90斤，并且常年維持體重，最瘦的美人！
1、少吃永遠(yuǎn)是減肥的根本。
很多人都知道，舒淇減肥最基本的一個(gè)點(diǎn)就是靠“餓”，經(jīng)常一整天不吃東西。
在《中餐廳》中，別人吃飯她只吃一個(gè)胡蘿卜，還曾經(jīng)直言：自己會(huì)自己做飯，不是為吃，而是做飯的過程中自己就已經(jīng)飽了，飽了就可以不吃飯了。
雖然我們不建議大家嘗試舒淇這樣節(jié)食減肥，但是控制一整天的熱量，做到飲食分量多、熱量少是必須的！
2、選擇低熱量、健康的食材
不同的食物，體積和熱量也是不同的，同樣100大卡熱量的食物，選擇吃餅干大概只能吃2片，選擇吃蔬菜能吃300克，體積不同，飽腹感也不同，大家想要減肥，也要選擇低熱量、高飽腹感的食物，這也是舒淇最常用的減肥方式。
3、想瘦就一定要忌口
不知道大家記不記得，在《忘不了餐廳》里，舒淇點(diǎn)菜的時(shí)候曾稱自己“不吃主食，不吃肉食，不吃甜品、不吃青椒”，在《中餐廳》中，蔬菜也說(shuō)自己幾乎不吃鹽。
減肥中很重要的一點(diǎn)就是要確定什么可以吃，什么不可以吃，有“忌口”才是好身材的保證。
4、少吃多餐更有助于穩(wěn)定食欲
減肥中，我們提倡少食多餐，這樣不僅能夠持續(xù)保證高代謝，而且有助于維持飽腹感，避免兩正餐之間饑餓引起暴飲暴食。
少吃多餐，是目前很多明星都在嘗試的減肥方式，華佗鎖精丸正品旗艦店舒淇也是如此，但是大家要記得，少吃多餐是要求把原本一天的飲食分為4-5餐，不是讓你多吃！
5、運(yùn)動(dòng)是最好的減肥輔助方式
舒淇除了在飲食上比較嚴(yán)格要求自己外，這些年也一直堅(jiān)持鍛煉，比如打羽毛球、登山、游泳、跑步等。
減肥中，運(yùn)動(dòng)不是必須的，但是運(yùn)動(dòng)的人一定比不運(yùn)動(dòng)的人瘦得快，只要你不是運(yùn)動(dòng)了就必須多吃的人，運(yùn)動(dòng)就是最好的輔助減肥方式！
6、借助外力來(lái)減肥
很多人減肥完全靠意志力，殊不知減肥是可以借助外力華佗鎖精丸含鹽酸西汀嗎的。
比如，一天飲水2000毫升，能夠加速基礎(chǔ)代謝10%左右；每天3杯黑咖啡或者綠茶，能夠多消耗100大卡左右的熱量；飯前飲水，能夠增加飽腹感，減少飲食量；有朋友的監(jiān)督，減肥更容易長(zhǎng)久進(jìn)行下去，這樣的技巧，能夠最大程度降低減肥難度，讓你更容易減肥成功！
這樣的6條減肥方法，可以說(shuō)是減肥的精髓，尤其是最后一種，希望能夠幫助你成功瘦身！
總的來(lái)說(shuō)想要維持完美身材，保持年輕狀態(tài)，不僅需要運(yùn)動(dòng)，還需要控制飲食，另外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，非常有必要，而普拉提運(yùn)動(dòng)是首選！
說(shuō)起普拉提運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的體型，使皮膚更加緊致光滑的話，不妨在家里做普拉提運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不限時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行燃脂，特別適合上班族在家?guī)Ш⒆拥膶殝尯蜎]時(shí)間去健身房鍛煉的人，只需要借助拉力器和瑜伽墊即可完成。
下面教大家三個(gè)簡(jiǎn)單的入門的動(dòng)作，如果你也想擁有一個(gè)健康好身體，延緩衰老那就趕快練習(xí)起來(lái)吧！
動(dòng)作1：仰臥舉腿
動(dòng)作規(guī)范：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動(dòng)作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個(gè)動(dòng)作是幫助鍛煉者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動(dòng)作2：腰腹西藏華佗鎖精丸官方正品運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作規(guī)范：腰腹運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以燃燒全身的脂肪，而且對(duì)提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個(gè)動(dòng)作也不難，借助輔助器，使整個(gè)人呈現(xiàn)V字形，一天3組，一組20次。
動(dòng)作3：復(fù)合運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作規(guī)范：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動(dòng)圖所示，堅(jiān)持一個(gè)月左右的時(shí)間，就能夠讓我們的腿圍變得越來(lái)越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅(jiān)持做5組，每一組堅(jiān)持過20次即可。
結(jié)語(yǔ)：如果大家也想擁有好身材我要購(gòu)買華佗鎖精丸的話就不要再猶豫了，趕快嘗試一下吧，輕輕松松讓你甩掉贅肉。
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