1當(dāng)歸 中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽(yáng)氣不足，血液無(wú)法輸送到四腳末端所致當(dāng)歸可補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)止痛潤(rùn)腸通便入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補(bǔ)虛2板栗 板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好取栗。
1可以用四物湯來(lái)調(diào)理四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血補(bǔ)血的一個(gè)經(jīng)典方劑，由當(dāng)歸川芎白芍熟地四味藥材組成女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用2有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味。
不過(guò)黑芝麻也是可以補(bǔ)血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開(kāi)水中泡著來(lái)吃，西藏產(chǎn)華佗鎖精丸單價(jià)一般華佗鎖精丸一大盒有多少粒超市里面華佗鎖精丸能一次吃兩個(gè)嗎都有黑芝麻粉賣的6 紅豆 紅豆有活血排膿清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。
1桑葚 桑椹是水果及其制品中含量最豐富的天然鐵每100克含有425毫克鐵它是水果中的果實(shí)一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補(bǔ)血，還可以美容2葡萄 葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。
女人氣血不足吃什么補(bǔ)1 補(bǔ)氣血首選食療，食材補(bǔ)氣血效果好，而且比較安全如果氣血虧虛的情況比較嚴(yán)重，需在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下，服用對(duì)癥的中藥方劑或中成藥1糧食 紅豆黑豆大豆白扁豆黑芝麻糯米黑米枸杞子。
在寒冷的冬季，一杯熱乎的茶，不僅驅(qū)走了寒意，而且還使人的身體更加 健康 1黑豆茶 黑豆可抗擊衰老，在本草綱目中記載到黑豆對(duì)延緩衰老治療腰膝疼痛很有效果，另外，想 補(bǔ)腎 烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶 黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)。
紅棗阿膠桂圓蓮子枸杞桑葚山藥扁豆等都是生活中比較常見(jiàn)的補(bǔ)氣血食物，但食用時(shí)應(yīng)注意，紅棗要掰開(kāi)食用或泡水，功效才能出來(lái)，而阿膠當(dāng)歸等不適合脾胃虛弱的人食用，蓮子含淀粉較多，吃的時(shí)候應(yīng)適量，而桂圓不。
紅糖糯米和紅薯都是補(bǔ)氣血的好食材，天冷，女人早餐最該吃它，姨媽來(lái)訪時(shí)的那幾天，更建議吃這道小圓子喲糯米粉的吃水量不同，所以用紅薯和面時(shí)，不要一股腦把紅薯泥全倒進(jìn)去天冷，女人早餐最該吃它，隔2天吃一碗。
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