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后臺(tái)回復(fù)“你好”，送你一張幸運(yùn)卡
最近看到一條刷爆朋友圈的段子：
“你的內(nèi)在美是靠近你才可以看見，但是你的外形是否優(yōu)美，隔著五米遠(yuǎn)都能看得見。”
說的實(shí)在太對(duì)了!
減肥，就是女人最低成本的整容！
一副好身材改變的不僅僅是女人的外在，更是帶來了截然不同的人生！
大家好，我叫曹夢(mèng)琳，大家都叫我卡路里老師。
很多人找到我，是因?yàn)槲沂茿didas特聘的專屬高級(jí)教練，人民日?qǐng)?bào)也為我轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊。
早在華佗鎖精丸一大盒是多少藥18年前，當(dāng)卡路里可能還只是一個(gè)生僻的音譯詞時(shí)，我選擇用它作為自己的名字，因?yàn)樗苷芰俊?/p>
跟每個(gè)女孩子一樣，我幼時(shí)也有跳舞的夢(mèng)想，但那時(shí)候家里沒錢，認(rèn)為學(xué)點(diǎn)技術(shù)性強(qiáng)的專業(yè)好找工作，所以我報(bào)了計(jì)算機(jī)專業(yè)。
因?yàn)樘矚g，所以我并沒有放棄跳舞，經(jīng)常藏起來偷偷跳。
在學(xué)校的舞蹈室里跳，去健身房打工的時(shí)候跳.
跳著跳著，最后跳成了一名健美操教練。
而這一跳，就是18年。
雖然我在健身領(lǐng)域呆了18年，也幫助了很多人成功減肥下來。
但說實(shí)話，看著他們一次次“劍走偏鋒”，卻怎么樣都瘦不下來，我真的很心疼：
管嘴不敢吃，餓的頭昏眼花；
狂練不帶停，運(yùn)動(dòng)受傷比比皆是，還越練越粗壯；
遭罪小白鼠，抽脂減肥藥中醫(yī)偏方全都試，瘦下來兩三斤過兩天又反彈......
這樣減肥，真不知道是減肥還是減壽！
之所以這樣說，是因?yàn)槲业哪赣H就曾在減肥這件事上，讓我十分頭疼。
母親當(dāng)時(shí)已經(jīng)74歲，面臨著許多老年人都有的問題，發(fā)福過胖，體重160斤。
這樣的體重，對(duì)于老人來說太危險(xiǎn)了。
高血脂、高血壓、心�！S時(shí)都可能奪走她的性命。
醫(yī)生更是一聲令下：必須減肥！
幫母親減肥，成了我當(dāng)時(shí)最頭疼的事。
母親減肥前圖片
因?yàn)槟赣H年事已高，沒法做劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步跑不了，健身器材也用不了，加上本來身體就差，更不能長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
為了能幫母親減肥，我開始尋找能讓人輕松減肥又不餓不累的方法。
直到一次上網(wǎng)的時(shí)候，我意外地發(fā)現(xiàn)國外正在盛行一種新型的減肥方式——瘦身有氧操。
以舞蹈動(dòng)作為基礎(chǔ)，融入了普拉提瑜伽傳統(tǒng)的鍛煉手法，配上富有節(jié)奏的音樂，快快樂樂就瘦下來了！
華佗鎖精丸吃了會(huì)臉紅鼻塞 超模卡莉?克勞斯，因?yàn)榭窬毷萆碛醒醪�，線條好到讓人羨慕
抱著試一試的心態(tài)，我開始帶著母親跟著練習(xí)起來。
早上跳一下當(dāng)晨練，午休后起來跳一下拉拉筋，母親學(xué)完以后晚上出去跳廣場(chǎng)舞，也帶著她的姐妹一起跳起來。
母親跟我一起跳減脂操
沒想到，3個(gè)月后，改變迅速發(fā)生。
母親的體重從160斤瘦到了130斤，氣色很好，臉頰紅彤彤的。
她還跟我說：閨女，我感覺我現(xiàn)在體力好了很多，一口氣能爬7樓！
不僅如此，跟著母親一起跳瘦身有氧操的阿姨們，也都不同程度地瘦了下來。
現(xiàn)在，母親已經(jīng)是老年閨蜜團(tuán)里的C位姐妹花，看著她健康又自信的笑容，我不知道有多開心自豪。
我知道，都是因?yàn)槲艺覍?duì)了方法，才能讓母親一把年紀(jì)也健康地瘦下來。
74歲的媽媽，依然柔韌性十足▲
如果說年輕時(shí)減肥，是為了取悅自己，取悅另一半。
那么女人一旦過了30歲，減肥不僅是為了變美，更是為了自己的健康。
真正自律的人，會(huì)控制好自己的一切，包括體重。
如果你也想減肥，變瘦變美
不妨試試《3分鐘瘦身操》
74歲老人靠它成功減重，相信你也可以
意識(shí)到有氧操是種新型減脂方法的我，在研究輕松減肥的路上越走越遠(yuǎn)。
我努力學(xué)習(xí)最前沿的減脂知識(shí)，并考取了40多項(xiàng)國際證書，其中有：美國ACE運(yùn)動(dòng)委員會(huì)私人認(rèn)證、3DMAPS訓(xùn)練系統(tǒng)、國家健身營養(yǎng)師……
這些年取得的證書▲
求學(xué)若渴的我，又前往美國紐約，去維秘健身房培訓(xùn)學(xué)習(xí)，將已有的健身和趣味性、女性特質(zhì)相融合 。
為了取眾多舞蹈健身之精華，我還前往世界各地，拜大師學(xué)習(xí)普拉提、瑜伽、搏擊......
這些年，我在有氧操領(lǐng)域進(jìn)行深造，并有幸得到德國尊巴名師的贊賞，一起交流學(xué)習(xí)。
德國尊巴名師與我一起討論教學(xué)
最后，功夫不負(fù)有心人 ！
經(jīng)歷了無數(shù)次的反復(fù)實(shí)驗(yàn)，我終于整理出了一套燃脂效果非常好、在家就能練的“3分鐘音樂燃脂操”！
隨時(shí)隨地，沒場(chǎng)地限制，在家里有2平米就夠；
非常容易堅(jiān)持，音樂動(dòng)感，連孩子都會(huì)被充滿節(jié)奏感的音樂所感染；
步伐簡(jiǎn)單，再?zèng)]節(jié)奏感、舞步基礎(chǔ)的人都能學(xué)會(huì)；
高效燃脂，結(jié)合多種動(dòng)作，全身運(yùn)動(dòng)，燃脂飆汗。
歡快、有節(jié)奏感的音樂使人神經(jīng)興奮，在音樂伴奏下跳操，可以發(fā)揮出2-3倍的燃脂效果。
連續(xù)練習(xí)3-5首3分鐘曲目，就能達(dá)到跑步30分鐘所消耗的熱量。
▼小S也在跳瘦身操，線條好到讓人羨慕
一節(jié)課跳完之后，我跟學(xué)員都滿頭大汗、身心超級(jí)舒暢！
很多人都驚訝地說：萬萬沒想到，減肥竟然還能讓人如此“上癮”！
節(jié)拍感十足、鼓點(diǎn)超強(qiáng)，再加上燃脂操的舞步簡(jiǎn)單好跟隨，就算再?zèng)]有節(jié)奏感、四肢不協(xié)調(diào)的小白也能毫無壓力！
后來，帶著這套操，我登上了CCTV的《黃金100秒》節(jié)目，還到各大專業(yè)論壇做講座，并舉辦了幾十場(chǎng)大型瘦身操活動(dòng).....
我的線下教學(xué)活動(dòng)圖
不僅如此，我的瘦身操還被人民日?qǐng)?bào)轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊，并且受邀參加了《中國國家地理》溯源活動(dòng)。
人民日?qǐng)?bào)轉(zhuǎn)發(fā)并受邀參加活動(dòng)
瘦身有氧操，真的可以讓你在放松身心的同時(shí)，輕輕輕松瘦下來，每天只需要抽空跳上10分鐘，就能達(dá)到跑步1.2個(gè)小時(shí)的效果！
歷時(shí)2年的精心打磨，經(jīng)過全國超過100多萬人的學(xué)習(xí)和驗(yàn)證，我也更加堅(jiān)信：
減肥，真的有捷徑！
而音樂+運(yùn)動(dòng)，就是特別快的一條！
3分鐘燃脂瘦身操
每天跳一跳，快樂沒煩惱
不僅輕松甩掉脂肪，還能健康修煉體態(tài)
早在國內(nèi)還沒有有氧操的概念的時(shí)候，歐美卻早就盛行起來了。
三胎媽媽米蘭達(dá)?可兒，除了瑜伽之外，她保持身材緊致的秘密就是保證每周5-6次的跳操頻率。
連生三胎的米蘭達(dá)，身材依舊緊致迷人
超�？ɡ�?克勞斯，因?yàn)榭窬氂醒醪�，線條好到讓人羨慕。
國內(nèi)明星中，袁姍姍也是有氧操的擁戴者。
她堅(jiān)持每天30分鐘跳操，成功練出馬甲線，憑借著迷人的身形曲線 ，讓自己成功重回公眾視線。
袁姍姍每天跳操，保持身材
隨著有氧操的盛行，不僅是超模明星，許多職業(yè)白領(lǐng)，寶媽，甚至需要減肥的男性也跟我一起跳瘦身操。
他們都說：自從跟著卡卡跳操后，每天都充滿了活力，肥肉悄悄消失了。
更重要的是，每塊肉都長在了對(duì)的地方。
這是他們經(jīng)歷過最快樂、最科學(xué)、最上癮的減肥方式！
不用再擔(dān)心跑步跑粗了腿，不用再擔(dān)心器械健身把自己練成了“大猩猩”。
音樂一開，每天跳一跳，燃脂塑形一次搞定，讓你輕松變美，健康瘦身塑形！
他們都可以做到，更何況是優(yōu)秀的你！
想讓減肥不再枯燥乏味
想舒緩壓力，身心愉悅？
希望碎片時(shí)間練習(xí)也能輕松掉秤？
......
你的減脂需求，我來滿足
卡路里老師的“3分鐘瘦身操”
20堂精致視頻課
專業(yè)版動(dòng)作講解+動(dòng)感活力音樂包
我結(jié)合自身20年教華佗鎖精丸可以經(jīng)常吃嗎學(xué)經(jīng)驗(yàn)，為你編排了燃脂效果非常好的18首曲子。
這些曲子，能最大化激發(fā)人的興奮感，使燃脂效果增加200%�。�
泰國風(fēng)情：洗腦神曲《咖喱咖喱》，讓你舞步輕盈，歡樂加倍；
異域舞曲：夾雜著加勒比海灘的微風(fēng)，仿佛置身白沙椰林；
抖音神曲：《你怎么這么好看》快節(jié)奏舞蹈，暴汗燃脂......
3分鐘瘦身操，簡(jiǎn)單易學(xué)
隨時(shí)隨地，快樂減肥
堅(jiān)持21天，身體自然會(huì)給你答案
老師親自出鏡，視頻教學(xué)
解說詳細(xì)專業(yè)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)
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愛美懶人必備《3分鐘燃脂瘦身操》
不用擔(dān)心太忙沒時(shí)間
只要打開音樂跳起來
就會(huì)有熱量消耗，活力感撲面而來
完全不需要整塊時(shí)間
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