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—— 下列是文章正文 ——
“一天一蘋果，醫(yī)師擺脫我�！边@一句歷史悠久的美國俗語迄今都被做為健康生活方式的基本方針。蘋果含有多種礦物質(zhì)和維他命，含有的化學(xué)纖維、抗氧劑和黃酮素均有利于維護(hù)心血管健康。
大家都了解蘋果具備降血壓、補(bǔ)血補(bǔ)氣、抗氧化性、助睡眠、抗膽固醇等作用。那麼蘋果究竟該吃什么能夠?qū)⑵渥饔贸浞职l(fā)揮至最好？
烤蘋果
降血脂、降膽固醇作用翻番
蘋果中帶有三種成份令醫(yī)師驚嘆不已。
第一，果膠。這類可溶解化學(xué)纖維能有利于減少血壓值和血糖值，它還能協(xié)助減少人體中的“壞膽固醇”水準(zhǔn)，并像其他甲基纖維素一樣，協(xié)助消化道保持身心健康情況。
第二，硼。這類蘋果中含有的營養(yǎng)元素，可以健骨和益腦。
第三，槲黃素。蘋果中包含的一種黃酮素，這類營養(yǎng)元素能減少包含肝癌和乳癌以內(nèi)的多種多樣癌病風(fēng)險(xiǎn)性，還能緩解氧自由基對人體的毀壞，減緩包含老年癡呆癥華佗鎖精丸價(jià)格以內(nèi)的各種各樣退行性疾病的產(chǎn)生。
假如把蘋果烤一下（加溫5分鐘），果膠的相對分子質(zhì)量就減少，活力比生蘋果提升了9倍，果膠中抑止膽固醇與中性化脂肪的作用，及其抑止血糖指標(biāo)升高的功效隨著提升。
烤蘋果可減少膽固醇、預(yù)防血壓高、糖尿病患者、哮喘病、嚴(yán)重便秘、水腫及消除皺紋等。
做法
取蘋果1個(gè)，清洗后連皮切成4塊，去除蟠桃核。將蘋果放到盤上，隨后放到微波爐加熱中加溫5分鐘，佐餐或獨(dú)立食用，每日吃一個(gè)。
小提示
烤后的蘋果又香又軟，十分美味，可是記牢，只有吃一個(gè)哦。最好是放到晚飯，餐前吃一個(gè)烤蘋果，隨后吃點(diǎn)水果和豬瘦肉就可以。
自然，蘋果加溫的方式不但有烤，還能夠煮蘋果。
熟吃蘋果
抗氧化性實(shí)際效果翻番
研究表明，蘋果加溫后，其所含的多酯類化合物純天然抗氧化性成分成分會大幅度提華佗鎖精丸多少錢一盒升，有利于輔助降血脂、消除身體不必要的氧自由基、防衰老。
蘋果中帶有單寧酸、果膠、膳食纖維素等獨(dú)特化學(xué)物質(zhì)，因而具備治腹瀉和潤腸的多重功效。
●沒經(jīng)加溫的生果膠可軟化大便，與膳食纖維素一同具有潤腸功效。而煮過的果膠不但具備消化吸收菌和內(nèi)毒素的功效，并且也有收斂性、治腹瀉的作用。
因而，提議嚴(yán)重便秘的病人多吃一些新穎的蘋果(每日遲早可空腹服蘋果1~2個(gè))，而拉肚子的病人何不把蘋果煮熟了來吃。
●除此之外，熟蘋果含有的碘是香蕉蘋果的8倍，是桔子的13倍，因而熟蘋果也是預(yù)防大脖子病的最好新鮮水果之一。
●熟蘋果還可預(yù)防嘴巴生熱瘡、牙齦紅腫、舌頭開裂等內(nèi)火狀況。
做法
原材料：蘋果、藍(lán)莓干、水
1、將蘋果連皮切成六至八瓣，放入適當(dāng)涼水鍋內(nèi)煮；
2、待水開后，將蘋果取下，連皮吃下;
3、可以待蘋果熟后添加幾顆藍(lán)莓干。
提示
蘋果熟吃時(shí)最好是連皮一起食用。這是由于，海外研究表明，蘋果皮較果實(shí)具備更強(qiáng)的抗氧化，可以能夠更好地具備輔助降血壓的功效。
蘋果配搭豬肉
降血脂、降血壓、去異味
很多人 都習(xí)慣性煮肉時(shí)放點(diǎn)山楂果，那樣可以具有降血脂的功效，但因山楂果會影響胃液代謝，因而不宜結(jié)腸炎病人食用華佗鎖精丸。你何不在煮肉時(shí)，放些蘋果，既提高營養(yǎng)成分又能抑制膽固醇上升，并且就算是腸胃不好的人還可以安心食用。
為什么呢？
●最先，蘋果可以抑止膽固醇上升。由于蘋果中含有蘋果酸、膳食纖維素、果膠等化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)促進(jìn)血中膽固醇向膽汁酸轉(zhuǎn)換，具有減少膽固醇的實(shí)際效果，那樣大家在食用肉類食品時(shí)就可以防止消化吸收太多的膽固醇。
●次之，蘋果的果香味可以清除豬肉的與眾不同臭味。
●第三，蘋果可降血脂、維護(hù)心血管身心健康。
蘋果含有無機(jī)鹽，進(jìn)到人體血液后，能將醋酸鹽換置華佗鎖精丸哪里買出，并排除身體之外，進(jìn)而可減少血壓高，對心肌梗塞、心肌梗塞、心腦血管病有防護(hù)功效，可以為心血管病癥病人食用肉類食品給予“黑惡勢力”。
蘋果配豬肉應(yīng)當(dāng)如何吃呢？
強(qiáng)烈推薦大伙兒一種食用方法
蘋果豬肉丸：合適老人食用，既可消化吸收豬肉中豐富多彩的蛋白，又?jǐn)z取了蘋果中的果膠，能確保血液膽固醇不會上升。
原材料：蘋果大半個(gè)、吐司面包一塊、生雞蛋一個(gè)、豬肉一份。
作法：先將蘋果切割成碎渣，吐司面包撕破與蘋果和生雞蛋及其豬肉混和做成肉丸子入鍋。
原先蘋果最好的食用方法是加溫一下，不論是烤或是煮，或是配搭豬肉一起吃，都能幫您減少膽固醇、維護(hù)心血管身心健康~
醫(yī)師“最討厭”的新鮮水果，換一個(gè)方式吃效果翻倍，實(shí)在太有效了，大伙兒何不學(xué)著吃來吧！強(qiáng)烈推薦給小伙伴們也試一下~
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