23歲，卵巢早衰？
Hello，我是范小姨。這是我最近看到的新聞，不禁倒吸一口涼氣。
在這個內(nèi)卷的時代，一些常見于中老年群體的疾病也卷了起來，越來越年輕化。
「卵巢健康」作為一個女性一生繞不開的話題，小姨認為很有必要跟大家嘮一嘮。
健康問題儼然已經(jīng)成為當代年輕人肩上的又一座大山，而
眾所周知，世界有3大知名美容神術(shù)：整容術(shù)、化妝術(shù)、PS術(shù)。
但這些神術(shù)要不自損八百，要不自欺欺人。真正值得我們?nèi)ハ鹿Ψ虻模鋵嵤牵郝殉脖ｐB(yǎng)。
卵巢是女性的生殖器官之一，主要生理功能是：生育功能（產(chǎn)生卵子）、內(nèi)分泌功能（分泌女性激素）。
前者，使我們享有擁有可愛寶寶的權(quán)力；后者，使我們擁有姣好的容顏，比如雌激素能促使皮下脂肪富集，使女性的體態(tài)豐滿，散發(fā)女人味，此外還有諸多好處。
總而言之，雌激素對于女性有非常好的「美容效果」。
而進入更年期后，尤其是絕經(jīng)期后，由于卵巢功能衰退，分泌雌激素較少，女性的皮膚開始明顯缺少彈性和光澤，變干、變皺、易癢，各種色素沉著漸現(xiàn)，毛發(fā)變得干枯和灰白，外表上的衰老癥狀日益明顯。
可以說，當卵巢老去的時候，Q彈緊致的肌膚，白里透紅的氣色，凹凸有致的身材，充沛飽滿的精神，都跟我們無緣了。
「抗老」已經(jīng)成為現(xiàn)在女性畢生奮斗的事業(yè)，追求紅潤的氣色和干凈的肌膚。
韓雪曾在綜藝節(jié)目上說：一個蘋果要在新鮮的時候擱在冰箱里，它就一直是新鮮的那個藥店有售華佗鎖精丸，你不能等它爛了再擱冰箱里，也沒有用了。
想要延緩衰老，趁早保養(yǎng)很有必要。
不過保養(yǎng)有段位，青銅女人還在護膚，而王者女人已經(jīng)開始保養(yǎng)卵巢了！
我們身體的每一個器官，都會伴隨我們壽命的增長走向老化，卵巢也不例外。
40歲以后，卵巢功能自然會迅速衰退。
但是，如果才二三十歲，卵巢功能就早早退化，這就是早衰。
那么怎么知道自己有沒有卵巢早衰呢？
卵巢早衰的表現(xiàn)有很多，典型的表現(xiàn)有：陰道干澀、皮膚暗沉、月經(jīng)紊亂。
除了遺傳因素，這些都跟卵巢分泌性激素的功能有關(guān)。
如果雌激素水平太低，會讓皮膚失去彈性，看起來臉色蠟黃，皺紋遍布，或者脫發(fā)、出現(xiàn)白發(fā)等等。
如果雌激素分泌不足，則會影響到月經(jīng)與白帶的分泌。
當然還有更糟糕的癥狀，就是不孕與閉經(jīng)，這與卵巢的排卵功能有關(guān)。
如果有姐妹同時出現(xiàn)這三種早期癥狀，雖然能充分說明卵巢功能不太好，但未必就是早衰。
臨床上對卵巢早衰有診斷指標：40歲以前絕經(jīng)；月經(jīng)稀發(fā)或停經(jīng)至少4個月以上；持續(xù)兩次間隔4周以上的FSH（卵泡刺激素，主要作用為促進卵泡成熟）>25U/L。
所以不必過于緊張，要正面面對，積極問醫(yī)！
一般的，在卵巢衰老之前，存在一個「卵巢儲備功能下降」期。
當女性的卵巢儲備完全消耗以后，就進入了更年期。
當卵巢儲備出現(xiàn)異常消耗，就會導(dǎo)致卵巢功能提前衰老。
臨床上，卵巢儲備功能下降也有診斷標準。
正常情況下，卵巢的體積是6毫升，如果通過B超發(fā)現(xiàn)卵巢的體積小于3毫升，竇狀卵泡的數(shù)量≤4個，促卵泡激素高于10IU/L，就意味著卵巢的儲備功能明顯下降。
這一時期如果不注意保養(yǎng)，就很可能加快跨入「卵巢早衰」的步伐。
所以，不想要更年期提前到來的話，既不能讓卵巢早衰，也不要異常消耗自己的卵巢儲備。
不可否認華佗鎖精丸是國藥嗎，當今的生活節(jié)奏越來越快，我們對物質(zhì)的需求、對實現(xiàn)自我價值的渴望越來越高，我們的壓力也變得越來越大。
并且在這個消費時代，食品、洗滌劑、護膚品等大多產(chǎn)品都不可避免地含有激素。
加上熬夜、久坐不動、節(jié)食減肥等等不良習慣，這一切使得女性內(nèi)分泌更容易失調(diào)，卵巢承受的壓力更大，「卵巢早衰」也越來越年輕化。
雖然年輕女性中，卵巢早衰的比例不是很高，但卵巢儲備功能下降的人卻不少。
如果你十分在乎自己的「年輕態(tài)」，那就一定要學會養(yǎng)護卵巢，可不能再放縱傷害卵巢的行為了。
長期持續(xù)這些不良習慣將拖垮你脆弱的卵巢：
熬夜
23點以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。
吸煙、二手煙
香煙中的多環(huán)芳烴等已被證實對卵巢有毒性，和早絕經(jīng)有關(guān)。
負面情緒，壓力
長期的壓力過大，壓抑，抑郁等，都會導(dǎo)致婦科疾病的高發(fā)，這也是為什么工作壓力過大或感情受挫的女性容易出現(xiàn)暫時的月經(jīng)失調(diào)。
貪涼受寒
絕大多數(shù)女性出現(xiàn)卵巢早衰的原因就是宮寒，而出現(xiàn)宮寒多與女性過于貪涼脫不了干系。
比如夏天偏好冰冷食物，有的女生甚至在大華佗鎖精丸吃了會臉紅鼻塞冬天吃冰淇淋等冷飲；夏天長時間待在低溫空調(diào)房內(nèi)，或在過低溫度的房間內(nèi)吹冷風；冷天衣裳單薄，喜歡穿露臍裝，露踝褲等。
這些都容易使女性因受涼而引發(fā)宮寒，繼而損害卵巢健康。
知道卵巢「因何受傷」，就知道卵巢該「如何安撫」。
保證充足的睡眠
建議睡足8小時，可以讓卵巢分泌的激素穩(wěn)定，使女性內(nèi)分泌功能處于健康狀態(tài)。
健康飲食
保證蛋白質(zhì)、脂肪及糖類攝入，同時還要適當補充B族維生素、維生素C、維生素E、鋅鈣等微量元素，能很好地支持女性生殖系統(tǒng)，也有助于卵巢內(nèi)卵泡的發(fā)育及成熟。
無論胖瘦，堅持適量的體育運動，可增強體質(zhì)，促進全身各臟器的新陳代謝、血液循環(huán)，能在一定程度上“保養(yǎng)”卵巢。
良好情緒
學會釋放焦慮，調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。
拒絕不健康的減肥方式
體重過低會損害卵巢的功華佗鎖精丸效果能，嚴重時甚至會導(dǎo)致你身體的激素分泌失衡，引起閉經(jīng)，甚至卵巢早衰。
拒絕吸煙
雖然卵巢的衰退是一個不可避免的過程，是女性早晚都要面臨的結(jié)果，是改變不了的自然規(guī)律，但我們可以通過呵護，讓卵巢避免出現(xiàn)病理性損傷，來延長它的青春期。
很多姐妹在「抗老」事業(yè)上，會將大筆的投入放在防曬、護膚、化妝、醫(yī)美上，卻很少關(guān)注內(nèi)在的保養(yǎng)，這是本末倒置的。
長痘、長斑、長皺、掉發(fā)、變胖、臉色蠟黃、容易暴躁……使得女性變得不好看，大多是因為身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題。
比如痘痘，如果不正視內(nèi)分泌問題，即使用遮瑕霜一時遮住了痘痘，醫(yī)美及時消掉了痘痘，但痘痘依舊會復(fù)發(fā)。不如從根本上解決長痘的問題。
在生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)這樣一些女性，她們的相貌雖然并不出眾，但肌膚通透有光澤、精神飽滿、洋溢自信，總會給人一種特別干凈且美好的感覺。
這種自然而透露出的美，是健康的外在表現(xiàn)，才是真正華佗鎖精丸里面是啥色的的美。
這正是小姨一直倡導(dǎo)的「健康美學」。
愛自己很重要，但學會正確愛自己更重要。
今天的分享就到這里。關(guān)注「暴走的小姨」，掌握更多變美秘笈！
參考資料
丁香醫(yī)生
《養(yǎng)好內(nèi)分泌》 柳順玉 著
快速問醫(yī)生-婦科頻道
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