雙十一再一次如約而至，就算都在吐槽越來越看不懂的機(jī)制、送的十萬個過期前也不一定用得上的小樣、要熬夜起來付的尾款……但隨著各大主播敲響的鑼，每個人都還是忍不住投入了“定金一時爽，尾款火葬場“的隊伍。在各類產(chǎn)品功效中，“美白”再一次成為了熱門關(guān)鍵詞。
華佗鎖精丸多少錢一盒怎么訂確實，996、內(nèi)卷、失眠，再加上奶茶、酒精、麻辣燙……這些做夢都在改PPT、做報表、寫代碼的成年人發(fā)現(xiàn)自己的臉色越來越差，于是美白、提亮、改善暗沉成為他們選擇雙十一產(chǎn)品時的剛需。一些人說外調(diào)更直接，效果更快，另一些人說內(nèi)養(yǎng)才是從根源上解決問題。
那么，改善氣色不好皮膚暗沉的問題，究竟是應(yīng)該外調(diào)，還是內(nèi)養(yǎng)呢？
首先，我們要搞清楚，皮膚暗沉沒元氣，問題到底出在哪里？
1. 皮膚屏障受損。角質(zhì)層變薄或皮膚失水可促進(jìn)黑色素沉著，并改變光線反射，使膚色暗沉；
2. 自由基的堆積。在紫外線等外界因素的刺激下，皮膚產(chǎn)生大量的氧化自由基，自由基會破壞皮膚細(xì)胞組織，促進(jìn)黑色素的生成，讓皮膚變得暗沉、粗糙、失去彈性；
3. 油脂堆積。常吃高糖高脂的食物、清潔不徹底、空氣污染等原因易導(dǎo)致皮脂分泌過于活躍，而多余的油脂與空氣接觸后，會產(chǎn)生氧化作用，使皮膚暗黃；
4. 血液循環(huán)不暢。血液循環(huán)不暢時，血液顏色會變暗，且因無法為細(xì)胞提供充足的營養(yǎng)、水分和氧氣，細(xì)胞代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)（如自由基）堆積，膠原纖維被氧化，導(dǎo)致皮膚老化、膚色暗沉。
除了上述因素外，壓力、睡眠不足等因素也會導(dǎo)致皮膚暗沉、老化。
維生素與皮膚健康息息相關(guān)，有哪些可以針對性改善上述問題的維生素呢？
不同的維生素有不同的護(hù)膚功效：
維生素A是一種使皮膚“正�；钡恼{(diào)節(jié)劑，可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、改進(jìn)皮膚鎖水功能、對抗自由基對細(xì)胞的氧化損害、加強身體的抗氧化能力；
維生素B族可以改善皮膚代謝、幫助皮膚抵抗日光的損害；
維生素C是卓越的抗氧化劑，可以幫助減少自由基對皮膚的損害、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素的作用；
維生素E是肌膚中重要的抗氧化劑，可以幫助清除自由基，阻止進(jìn)一步的氧化反應(yīng)。
接著我們回到最初的問題：想要改善氣色華佗鎖精丸大藥房有么不好、皮膚暗沉，外調(diào)vs內(nèi)養(yǎng)哪個更強？
想要改善膚色，還需要內(nèi)外兼修。
外調(diào)可以治標(biāo)。不論是“防曬是美白的第一步”，還是護(hù)膚圈著名的四字箴言“早C晚A”，堅持進(jìn)行能在一定程度上改善皮膚狀態(tài)。但在這里需要提醒大家，每個人的情況不同，適合的護(hù)膚品也因人而異，不用為了追求一些理論上的功效而選擇不適合自己的護(hù)膚品，要避免護(hù)膚不當(dāng)反而加重皮膚負(fù)擔(dān)。
內(nèi)調(diào)可以固本，長期堅持能真正改善皮膚問題。除了上面提到的維生素外，一些礦物質(zhì)也可以進(jìn)一步改善暗沉狀態(tài)。比如鐵元素，可以促進(jìn)血紅蛋白再生，補血并改善皮膚代謝，使皮膚紅潤有氣色。此外，各個營養(yǎng)素之間是相輔相成的，像是維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收、維生素C與維生素E抗氧化效果更佳，內(nèi)調(diào)時建議同時補充復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，以使效果更優(yōu)秀。
好氣色真的可以吃出來嗎？
當(dāng)然，只要補得對，當(dāng)然可以亮起來。
比如我們可以針對性地多吃一些富含上文提到的營養(yǎng)素的食物：
1. 維生素A：動物內(nèi)臟、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、西紅柿、辣椒等
2. 維生素C：辣椒、茼蒿、苦瓜、酸棗、草莓、柑橘、檸檬等
3. 維生素E：植物油、堅果等
4. 維生素B族：牛奶、肉類、豆類、香蕉、谷物等
5. 鐵：動物肝臟、瘦肉、海產(chǎn)品、蛋類、大棗等
不過對于很多上班族來說，一日三餐基本上都是外賣解決，保證基本的營養(yǎng)均衡就很難了，更別提要針對性多吃了。當(dāng)飲食無法滿足營養(yǎng)需求時，可以選擇專業(yè)、有針對性、科學(xué)配比的營養(yǎng)補充劑來幫助補充。
而華佗鎖精丸廠家像21金維他倍+的多種維生素礦物質(zhì)片就是不錯的選擇。
拿它的2階多種維生素礦物質(zhì)片來舉例子，針對廣大小仙女的需求添加了“抗氧三劍客”VC、VE、VA和煙酰胺、鐵等多種維生素及礦物質(zhì)，美麗肌膚，為好氣色加油助力。此外還有鈣、維生素K2等多種營養(yǎng)元素，一瓶可以幫助補充多種華佗鎖精丸多少錢一盒維礦營養(yǎng)。
據(jù)了解，21金維他倍+是國民品牌民生21金維他新推出的高端系列，根據(jù)行業(yè)權(quán)威《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》研發(fā)配方，科學(xué)配比。
這個系列一共有7款分別針對7-17 歲青少年男性、青少年女性人群；18-49 歲成年男性、成年女性人群以及適合 50 歲以上的老年男性、老年女性人群研發(fā)產(chǎn)品，是目前市面上更細(xì)分、更全面、更科學(xué)的多維產(chǎn)品，充分滿足不同消費者個性化的需求，讓好的營養(yǎng)“因人而異”。
冰凍三尺非一日之寒，改善皮膚狀態(tài)也并非“只爭朝夕”的事情，不管是外調(diào)還是內(nèi)養(yǎng)都需要長期堅持，更要記得選擇適合自己的營養(yǎng)，早日吃出好氣色！
Ref:
1. 周婷, 李燕, 何黎. 皮膚美白機(jī)制的研究進(jìn)展[J]. 皮膚病與性病, 2017, 039(003):168-172.
2. 顧勤. 油性肌膚保養(yǎng)規(guī)則[J]. 科學(xué)養(yǎng)生, 1999(04):52-52.
3. 李青仁, 王月梅, 丁雪飛. 維生素的護(hù)膚功效與應(yīng)用[J]. 日用化學(xué)品科學(xué), 2007, 30(1):3.
4. 楊月欣, 葛可佑. 中國營養(yǎng)科學(xué)全書. 人民衛(wèi)生出版社, 2004.
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