不知道從什么時(shí)候開始，老年人之間興起了一股“素食風(fēng)”，相比于肉食主義，素食主義更輕得人心，很多老年人日常生活當(dāng)中會(huì)減少肉類的攝入量，個(gè)別群體甚至直接吃素食，就是想達(dá)到保健的目的，
每個(gè)人都渴望長(zhǎng)壽和健康，甚至?xí)䦟?duì)嘗試的方法爭(zhēng)吵不休，可以說是公說公有理，婆說婆有理，但又似乎兩者都有道理。
針對(duì)愛吃肉的和愛吃素的人，哪一個(gè)更長(zhǎng)壽，每個(gè)人都有自己不同的見解，隨著科學(xué)的發(fā)展吃肉好還是吃素食好，這個(gè)問題其實(shí)早已有了答案。
01只吃素不吃肉，會(huì)有什么后果？
有華佗鎖精丸大連代理商些老年人受“吃素食才養(yǎng)生”的觀念影響，不僅不吃肉，就連蛋奶也在不斷減少，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。實(shí)際上長(zhǎng)期不吃肉，會(huì)給身體帶來以下危害：
——貧血
肉類當(dāng)中含有豐富的血紅素鐵，更是制造雪的原料，也具有很高的吸收利用概率，所以長(zhǎng)期不吃肉很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，主要的癥狀就是臉色蒼白，頭暈，全身無力。
——肌少癥
肌少癥的主要表現(xiàn)就是肌肉的質(zhì)量減少，力量減退，整個(gè)人看上去苦瘦如柴，大約有50%的老人出現(xiàn)積少癥，主要跟日常蛋白攝入不足有密切的關(guān)系。如果沒有及時(shí)的治療，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)炎甚至容易跌倒骨折，對(duì)生命健康造成威脅。
02愛吃肉的人和愛吃素的人，哪個(gè)更長(zhǎng)壽？科學(xué)研究給出答案
關(guān)于這個(gè)問題，美國(guó)格拉斯哥大學(xué)的研究人員，針對(duì)這個(gè)問題，進(jìn)行了大量的數(shù)據(jù)研究。研究人員分析了生物樣本庫(kù)中的大數(shù)袋鼠精膠囊和華佗鎖精丸那個(gè)好用據(jù)，有134,227名健康人參與其中，年齡、人種、體重等都大不相同。將這些參與人員分成兩組，一組是肉食者，一組是素食者。
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)素食者有著更健康的狀態(tài)，生命體征相對(duì)平穩(wěn)，標(biāo)志物更健康，肉食者出現(xiàn)了更高的患病概率，壽命要比素食者縮短了3~5年。
素食里邊主要包括，水果，豆制品，蔬菜，堅(jiān)果等等，同時(shí)也有大量的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)元素，些食物當(dāng)中的脂肪含量比較低，相對(duì)而言更有利于心血管健康，能夠降低糖尿病冠心病的發(fā)病概率。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間吃素的人，體型上有一定的優(yōu)勢(shì)，相對(duì)更加的纖細(xì)苗條，吃肉的人更容易肥胖，是很多疾病的危險(xiǎn)原因，保持健康的體重可以讓你更長(zhǎng)壽。
03這幾類人最好不要只吃素
1，老人
前幾年比較流行“千金難買老來瘦”、“老人吃素會(huì)長(zhǎng)壽”等觀點(diǎn)，于是很多60多歲左右的老年開始只吃白水煮青菜。
最終把自己熬瘦之后精神頭也沒了，走兩步路甚至都費(fèi)勁，體檢發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)了貧血，恢復(fù)吃肉蛋類之后癥狀立馬緩解，人也變得紅潤(rùn)有光澤。
2，傷者
對(duì)于一些受傷處于恢復(fù)期的人來說，蔬菜肉類都要均衡攝入，肉類可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白碳水補(bǔ)充身體所需的能量，蔬菜可以為身體提供微量元素促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，受傷的人可千萬不要只吃素，否則只會(huì)影響身體恢復(fù)。
3，生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子
人體有三個(gè)重要的生長(zhǎng)發(fā)育期，第一個(gè)是剛出生沒多久，這個(gè)時(shí)候一般是吃奶粉或者是吃奶，不存在營(yíng)養(yǎng)不良。第2個(gè)是7~8歲左右，孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需要大量的蛋白質(zhì)和鈣元素，如果只是挑食，那么生長(zhǎng)速度就會(huì)變得緩慢，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
第3個(gè)就是青春期，這個(gè)時(shí)候?qū)儆谏L(zhǎng)發(fā)育的巔峰時(shí)期，缺少肉蛋奶的補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，面色蠟黃，影響自然生長(zhǎng)。醫(yī)生再次提醒，以上三種人不要只吃素不吃肉，否則后果難以承擔(dān)。華佗鎖精丸含西地那非嗎
無論是肉食主義還是素食主義，堅(jiān)持健康飲食都是非常有必要的，盡量讓自己的日常攝入多種食物，保證營(yíng)養(yǎng)不要太過于嚴(yán)苛，更不能節(jié)食。
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