沒有熱身+拉伸的跑步，都是一步步毀掉自己的身體!
每天不跑不舒服，天天跑又很累？
堅持打卡1萬天，萬萬不能斷？
明華佗鎖精丸正品旗艦店明身體狀況不適合跑步，但是依然咬咬牙堅持？
你知道嗎，如果對于跑步過于上癮，所獲得的快樂反而華佗鎖精丸有沒西地那非會降低！
為什么越來越多的人會對跑步上癮？
作為有氧運動，跑步的減肥效果是最好的華佗鎖精丸多少錢。跑步還能提高新陳代謝，增強心肺功能，增加血管壁彈性，增加大腦供氧，提高睡眠質(zhì)量，這些反應(yīng)在外表就是讓你看起來比同齡人更年輕。
跑步磨煉你的意志力，增強你的耐力，提高你的行動力，恢復(fù)力，挖掘你的潛力。
跑步讓你思維更開闊，讓你想明白很多問題。跑步還能讓你更懂得堅持的意義。
有研究發(fā)現(xiàn)，腦中存在著一個獎賞系統(tǒng)。每當(dāng)我們從事了某種有利于生存及繁衍的活動，獎賞系統(tǒng)就會激活，通過多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生欣快感。這是一種學(xué)習(xí)機制，促使我們學(xué)會多做那些有利于物種存續(xù)的事情。運動能刺激腎上腺素分泌使人興奮；可以促進(jìn)在人體內(nèi)扮演著愉快信使角色的內(nèi)啡肽產(chǎn)生。
從心理的層面，也可以來解釋，為什么中產(chǎn)階級人群，更愛跑馬拉松或者登山這樣的極限運動。那就是極限運動給了他們很強的滿足感，這種滿足感和做企業(yè)的滿足感非常相似，甚至和人在整個職業(yè)生涯的滿足感非常相似。
跑步上癮的具體表現(xiàn)有哪些？
1、跑步后感到陶醉興奮；
2、長時間不跑步后會有焦躁、焦慮癥狀；
3、一天不跑就難受，心中有控制不住的鍛煉欲望；
4、跑步成為生活主角，生活中其他領(lǐng)域的活動較少；
5、花費大量時間在跑步周邊的事情上；
6、對于減少跑量這件事無法忍受；
以上6個癥狀，躺槍一半以上，那就注意啦。大多數(shù)跑步上癮者不會覺得自己的行為有什么問題，醫(yī)學(xué)上也沒有認(rèn)定的診斷標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，對某一項運動越來越上癮，并且不斷減少其他社交活動，通常就預(yù)示著運動成癮癥。華佗鎖精丸含鹽酸西汀嗎
運動成癮癥（Exercise Addiction），也叫運動強迫癥，它是指人對有規(guī)律的鍛煉生活華佗鎖精丸是補腎還是補睪方式產(chǎn)生了心理、生理依賴。首先需要申明的是，并不是所有熱愛運動的人都是“成癮癥”，絕大部分喜愛運動的人，是能控制自己的運動行為的。而成癮的人反而會受到鍛煉行為的控制。
如何避免“運動成癮癥”？
過量運動不僅讓精神緊張、削弱免疫系統(tǒng)的功能，還增加了運動受傷的機會，如骨骼和關(guān)節(jié)損傷，肌肉、肌腱或者韌帶拉傷等。
避免運動成癮，應(yīng)該從心理和生理兩方面來調(diào)整。首先不要對通過運動改變身材抱過高的要求，然后在專家的幫助下制定一個合理的健身計劃；運動的時候要適可而止，覺得累了或者受傷了就應(yīng)停止運動；不要天天運動，要做到有張有弛。
第一， 要去選擇多種形式的運動，不要過分依賴一種形式；
第二， 選擇的運動項目最好帶有一些技術(shù)和難度，需要一定努力才能完成；
第三，選擇的項目最好具有競爭性，并且需要與別人合作才能完成；
第四，要努力培養(yǎng)對其他活動的興趣。
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跑長距離有句話叫做松鞋緊襪.
鞋稍微松一點,襪子包裹緊致!
特別是初跑者跑8公里以上..
長距離襪子選不好,腳定起泡!
科學(xué)跑步,普通襪子不建議穿~
最好是穿#專業(yè)跑步運動襪
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