隨著現(xiàn)在人們生活節(jié)奏的加快，很多人長期用電腦工作會出現(xiàn)手關(guān)節(jié)疼痛的情況,很多人都以為是太勞累引發(fā)的，這里不得不提醒大家，手指關(guān)節(jié)疼痛頻發(fā)可能是某些疾病的早期癥狀。
手指關(guān)節(jié)疼痛
手指關(guān)節(jié)疼痛屬于關(guān)節(jié)軟骨的自然損傷和老化現(xiàn)象。軟骨是沿著關(guān)節(jié)排列的物質(zhì)，它能防止骨頭末端互相摩擦在一起，并且讓關(guān)節(jié)在充滿關(guān)節(jié)液的狀態(tài)下自由移動。
當(dāng)時光久遠(yuǎn)，年歲漸老，人體的軟骨被磨損，骨頭就暴露了，手指、膝蓋、脖頸等處的關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)靠在一起活動摩擦?xí)r就疼痛、腫脹、僵硬（晨僵）、有響聲了。
手指關(guān)節(jié)疼痛的病因及癥狀
1.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
是手關(guān)節(jié)疼痛的原因之一。
常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累，有晨僵現(xiàn)象，表現(xiàn)為早晨手指發(fā)僵、握拳困難，往往持續(xù)1個小時以上，活動后可減輕，一般為多個關(guān)節(jié)痛、常為對稱性、游走性的特點。
做化驗和X線檢查顯示有骨質(zhì)損害，類風(fēng)濕因子陽性，女性較為多見。關(guān)節(jié)癥狀反復(fù)發(fā)作，長期下去會導(dǎo)致手關(guān)節(jié)變形。
2.骨關(guān)節(jié)炎
在手關(guān)節(jié)疼痛的原因中也是較為常見的。
骨關(guān)節(jié)炎由組織變性及積累性勞損引起，是吃華佗鎖精丸備孕行嗎一種最常見的關(guān)節(jié)病變。
骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。
該病多見于肥胖超重的中老年人，最常發(fā)病的部位 是膝、手指、頸、腰椎等處，癥狀主要為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬(經(jīng)輕微活動后會覺疼痛減輕)，重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。
3.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
在手關(guān)節(jié)疼痛的原因中，占據(jù)很大一部分。
典型發(fā)作起病急驟，多因午夜足痛驚醒，最易累及大腳趾關(guān)節(jié)，其次為足背(跗)踝、膝、指、腕、肘等關(guān)節(jié)，90%為單一關(guān)節(jié)，偶爾有雙側(cè)或多關(guān)節(jié)受累
關(guān)節(jié)及其周圍軟組織出現(xiàn)明顯紅腫熱痛，局部不能忍受被單覆蓋或周圍震動，多數(shù)患者無全身癥狀，少數(shù)可伴有頭痛，輕度發(fā)熱、白細(xì)胞升高，血沉增快，發(fā)作常呈自限性，數(shù)小時，數(shù)周自然緩解，局部可有本病特有的脫屑和瘙癢表現(xiàn)，緩解可為數(shù)月、數(shù)年、乃至終生。
痛風(fēng)石及慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石是痛風(fēng)特征性損害，多發(fā)于耳廓，也可見于第一拇指、指關(guān)節(jié)等處，小的像芝麻，大的如雞蛋，此結(jié)節(jié)引起輕度慢性炎癥反應(yīng)，組織破壞。
4.骨性增長物
手指關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，關(guān)節(jié)內(nèi)有骨性增長物(骨刺)。
多發(fā)生在手指末端指關(guān)節(jié)，也可發(fā)生在手指之間的關(guān)節(jié)。
增生性關(guān)節(jié)炎一般年齡較大，多在40歲以上首先出現(xiàn)在一個或幾個手指，隨之，累及其他手指。
患病的關(guān)節(jié)可紅腫，疼痛。晨起關(guān)節(jié)僵直比較常見，可以比較重，但持續(xù)時間短，少于20分鐘。
X線檢查有骨質(zhì)增生表現(xiàn)。
5.寒濕或勞傷
手關(guān)節(jié)疼痛也可能是由寒濕或勞傷(如腱鞘炎等)引起的一般性關(guān)節(jié)疼痛。
長時間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎，由于肌腱摩擦而造成腱鞘發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛。
常見的腱鞘炎主要發(fā)生在拇指、中指以及手腕部位等。如早期的腱鞘炎有一種典型的癥狀叫“彈響指”，即起病華佗鎖精丸補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽初期在手指屈伸時產(chǎn)生彈響、疼痛，故又稱“扳機(jī)指”。
受影響的關(guān)節(jié)腫脹、彈響，關(guān)節(jié)活動出現(xiàn)障礙。嚴(yán)重時關(guān)節(jié)絞鎖在屈曲或伸直位，關(guān)節(jié)不能伸直或屈曲。
如何預(yù)防手指關(guān)節(jié)疼痛
1.注意關(guān)節(jié)保暖
氣溫降低時，要及時添加衣物，以免關(guān)節(jié)受涼。此外，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關(guān)節(jié)炎，可戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。
2.經(jīng)常鍛煉關(guān)節(jié)
手指彎曲度：將手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)。
手指強(qiáng)化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強(qiáng)手指肌肉的強(qiáng)度。
改善疼痛小動作
握拳頭
首先五指伸展完全展開手掌，接著緩緩的將手指彎曲握拳，拇指握在外面。
整個動作盡量輕柔，不需要使勁握拳攥緊拳頭。
接著將拳頭展開到五指完全伸展，做 10 次，換右手重復(fù)相同的動作。
屈手指
把手伸直，伸展手掌，完全展開五指。
接著屈指，將拇指向掌心彎曲，保持這個姿勢幾秒鐘，然后伸直拇指。
接著按相同動作依次做余下四指，完成后換另一手重復(fù)一次。
拇彎曲
將手伸直，手掌攤開，五指保持伸展姿勢。
接著像掌心方向屈曲拇指，同時用拇指去接觸小指指跟部。
如果不能碰到小指跟部，別擔(dān)心，只要盡力向這個方向屈指即可。
保持這個動作 1 到 2 秒鐘，再伸展拇指，恢復(fù)原位。
另一手重復(fù)相同的動作。
捏個圓
先伸展手掌，接著把手捏成圓形，五指盡量彎曲，互相接觸。
保持這個姿勢幾秒鐘，然后充分伸展手指。
華佗鎖精丸含西地那非嗎 重復(fù)這個動作，每只手各重復(fù)幾次。
豎拇指
把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心彎曲。
保持這個動作幾秒鐘，然后放松，將手伸展開來。
重復(fù) 10 次后換另一手。
提指操
手掌攤開，掌心向下，將手平放在桌面上。
從拇指開始，將手指向手背方向屈指。
保持屈指的動作一到兩秒鐘，然后將手指放下，如法其余四指依次做相同動作。
換另一手重復(fù)相同的動作。
腕拉伸
把胳膊向前伸直，接著向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身體的前面。
用另一手按壓掌背，腕關(guān)節(jié)和前臂都會有拉伸感，然后保持這個姿勢幾秒鐘，重復(fù)十次。
換另一手重復(fù)相同的動作。
日常及運動過程中的保護(hù)和勞逸結(jié)合對于預(yù)防及減輕手指關(guān)節(jié)疼痛有非常積極的作用！出現(xiàn)癥狀之后，除了及時就醫(yī)之外，可以嘗試糾正不良的用手習(xí)慣，以期改善癥狀！
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