�。ㄏ闹�，是“二十四節(jié)氣”之第十個節(jié)氣，一般在公歷6月21－22日交節(jié)。圖片由 星辰拍客 望黃鶴 攝）
星辰在線6月21日訊(星辰全媒體記者 胡偉男 通訊員 楊楠) 夏至，是“二十四節(jié)氣”之第十個節(jié)氣，一般在公歷6月21-22日交節(jié)。夏至這天，太陽直射北回歸線，此時北半球各地的白晝時間達到全年最長。一年中最熱的時間就要到了，在這樣炎熱的節(jié)氣下，要如何順應(yīng)天時做好養(yǎng)生，順利渡過夏暑時期呢?聽聽湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉朝圣怎么說。
劉朝圣介紹，夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié), 夏至也是“陰陽爭，死生分”的時節(jié)，俗話說“夏至一陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已經(jīng)開始生長，因此在自然界陽氣旺盛的時候要順時而為, 華佗鎖精丸9克4丸夏至養(yǎng)生宜適時“養(yǎng)陽”。
起居助陽
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，從這時開始，一定要睡午覺，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。
夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。所以只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養(yǎng)陰效華佗鎖精丸一大盒有多少粒 果。夏日炎熱，腠理開泄，容易外感風(fēng)寒濕邪，睡眠時不宜風(fēng)扇直吹，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
飲食助陽
夏至飲食要溫?zé)崆宓屑伤烈馐忱�。夏至�(xí)r節(jié)，最好的養(yǎng)生方法是適當收斂浮陽，讓內(nèi)陽不要太虛。且夏季為心火當令之時，天氣炎熱，出汗較多，中醫(yī)認為此時宜多食酸味以固表。
這個時節(jié)人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，多食苦味(苦瓜，蓮子心等)可以祛暑清熱，食咸味可以補心，可多食綠葉菜及瓜類含水量多的蔬菜水果。飲食不要肆意貪涼，如雪糕、冰飲等，過食生冷傷及脾胃陽氣，就會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲減退等癥狀。
如果春夏兩季，人體與自然界陽氣都旺盛的時候, 人體陽氣還受到損傷的話, 到了秋冬季節(jié)，陰寒之氣旺盛的時候, 人體陽氣就更難以抵抗外邪。對于陽虛體質(zhì)的人在夏天適當?shù)某孕仃柺澄铮缗Ｈ�、羊肉、干姜等，助長體內(nèi)陽氣能更有效的改善冬季陽虛的癥狀。
艾灸助陽
常說“冬病夏治”，“冬病”是指在冬季好發(fā)的慢性支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍、慢性胃腸炎、凍瘡等疾病。之所以好發(fā)在冬季,主要是由于人體陽氣不足,抵抗力下降,而造成疾病反復(fù)發(fā)作。
除了常見的“三伏貼”，還有一個重要的方法就是艾灸，夏至?xí)r節(jié)最好用灸，這是借天地之力以宣暢人體陽氣的方法�？墒┮詼睾途年P(guān)元、中脘、脾俞、腎華佗鎖精丸大合裝多少錢一合俞、大椎、足三里等穴位，能溫陽散寒、行氣活血，從而達到強身健體的目的。
穴位助陽
中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春天保肝，夏天養(yǎng)心，秋季護肺，冬天補腎。夏季養(yǎng)心的穴位神門、百會、印堂。夏季堅華佗鎖精丸用了的效果持每天按揉這三個穴位3-5分鐘，把陽氣提上來，安然度夏。
劉朝圣建議，夏天多按摩心經(jīng)、心包經(jīng)來保養(yǎng)心臟，在夏季保養(yǎng)心臟比其它季節(jié)事半功倍。
神門
位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕我要購買華佗鎖精丸屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。堅持每天按揉神門穴，可以安定心神，在炎炎夏日也能擁有最安穩(wěn)的睡眠。
百會
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。每天在百會穴上按揉3分鐘，可以大大提升人體的陽氣，讓人神清目爽，堅持每天溫灸，有提補陽氣、保健長壽的功效。
印堂
印堂穴位于人體額部，在兩眉頭的中間。每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次，會有一種脹脹的感覺向兩邊發(fā)散，這是陽氣在沖擊 。
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