女性在生完寶寶之后都會急于恢復自己的身材，盡管產(chǎn)后女性的體質(zhì)會有明顯的下降，但仍然有很多寶媽為了自己更好的回歸社會而不斷的努力。但在產(chǎn)后減肥也是有黃金期的，如果錯過產(chǎn)后減肥黃金期，很可能會影響減肥效果。那么，產(chǎn)后減肥黃金期是什么時候呢？
孕育寶寶是每個女性的使命，從懷孕到分娩，女性的身體需要承擔一些前所未有的改變。對于在意自己身材的女性而言，更快的使身材恢復是非常重要的。下面我們就來介紹一下產(chǎn)后減肥黃金期是什么時候，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。
1產(chǎn)后減肥黃金期是什么時候呢？
生理恢復期：產(chǎn)后首個月是身體恢復的重要時期，先不考慮太多緊致塑身的方法，月子坐得好，身體各項機能康復得快，內(nèi)分泌回歸正常，新陳代謝順暢，才更有助于體形恢復。在產(chǎn)后的二至三個月為產(chǎn)后減肥黃金期。此時坐完月子后，是產(chǎn)后媽媽緊膚塑身的關(guān)鍵時期，這個時期要在飲食與運動上下點工夫。少量多餐、高纖飲食：過了月子期間高熱量、高蛋白的攝入期后，在飲食上攝入更多蔬果、多高纖維的種類，才會有助于腸胃正常代謝，有效改善產(chǎn)后媽媽便秘的問題，同時減少脂肪囤積，緊致腰圍、臀圍。
2產(chǎn)后多久可以運動？華佗鎖精丸幾盒一療程
如果是自然順產(chǎn)，寶媽在產(chǎn)后第三天就可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產(chǎn)后身體康復非常有幫助。如果說正常運動，需要在坐完月子華佗鎖精丸那個效果好之后。剖宮產(chǎn)的寶媽，在拆線前可以翻身或下床走動，拆線后一周才能適量的活動。在傷口完全愈合之后再進行運動減肥。產(chǎn)后一周后，回到家中后可以嘗試做一些輕量的家務(wù)，堅持在華佗鎖精丸作用飯后散步。這些活動能夠調(diào)理身體的新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪分化，消耗多余能量。產(chǎn)后一個月，如果身體恢復較快，寶媽可以在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此訓練腹肌和腰肌，還能夠減掉腹部、臀部的脂肪。
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