華佗鎖精丸價格：哺乳期吃了酒糟盡量要停止母乳,可以多喝一些溫水
發(fā)布時間：2022-09-11 14:24:39
華佗鎖精丸正品價格一 目前很多新手媽媽在評論區(qū)里表示：自己被迫在月子里喝濃湯、吃酒釀，每天大魚大肉，吃不得水果和蔬菜，只為了催奶。其實濃湯里白花花的全是脂肪和膽固醇，不僅不催奶，還容易堵奶!
華佗鎖精丸能經(jīng)常吃嗎那么，月子期間到底怎么吃?想要催奶不發(fā)胖，這 2 條飲食原則要牢記：保證食物多樣性、少食多餐七分飽。
原則一：保證食物多樣性。
除了蔬菜水果，還要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 A 和碘的食物。蛋白質(zhì)對下奶的影響最為明顯，所以富含蛋白的魚、禽、蛋、瘦肉、豆類和奶類得多吃點。
另外奶水中的維生素 A 和碘的含量受飲食影響較大，所以富含維生素 A 的動物肝臟，富含碘的紫菜、海帶可以多吃點。
原則二：少食多餐七分飽。華佗鎖精丸保質(zhì)期
很多媽媽為了保證寶寶能喝到足量的奶水，每餐都會吃得很飽，但兩餐之間總還是餓。那該怎么辦呢?
除了正常的三餐，建議媽媽們在每頓飯后兩小時左右，都來一個加餐。一天吃 3 頓正餐 + 3 頓加餐。
但有 2 點需要注意：每餐吃到 7 分飽即可，拿出其中 3 分飽的飯量放到加餐;每餐都要包含主食、蔬菜和蛋白質(zhì)。
說了那么多，還要注意的是具體每類食物吃多少，要根據(jù)孕前身高體重和當(dāng)前體重量身定制，順產(chǎn)剖腹產(chǎn)都適用。
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