導語：睡眠對人體很重要，人生大概有1/3的時間都在睡眠當中度過，保證足夠的睡眠對于身體十分重要，很多老年人十分注重睡覺的姿勢，以及朝向，講究不可以“腳朝西，頭朝東”，這是因為什么呢？
為什么睡覺不能“腳朝西，頭朝東”呢？現在告訴你原因，并非迷信
睡覺的時候需要保證，腳朝西，頭朝東的睡姿，會使為什么睡覺時不能“腳朝西，頭朝東”？并非迷信，不妨了解一下。華佗鎖精丸正品在哪賣
睡眠質量降低，影響青少年的發(fā)育，地球有很大的磁場，想要避免磁場的干擾，需要保證器官正常工作，才能夠使睡眠質量得到滿足，因此大家需要保證正確的睡覺姿勢。
睡覺時和地球的自轉方向相反，會出現頭暈，如今農村或者城市的人比較相信風水，所以房子的朝向非常重要，對于身體的健康有所幫助，也有部分的房子，朝向不是坐北朝南，難道這些人身體隨之會發(fā)生威脅嗎？那么到底有沒有科學依據？
其實這種說法的可信度非常低，隨著社會進步，大家的思想開放，對于這種看法大家不認可，所以大家不用糾結，只要睡眠質量不受到影響即可。
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4個因素容易影響睡眠質量
第一：光線因素
現代人所接受到的光污染非常嚴重，人們眼睛的感光細胞對外界的光線相當敏感，受到這些光線的刺激，就會抑制體內的褪黑素分泌，讓人入睡更加困難，睡眠質量也會隨之受到影響。
第二：疾病因素
很多常見的疾病都會導致睡眠質量下降，比如糖尿病、心臟病、胃潰瘍、胃炎、甲狀腺功能亢進、慢性咽喉炎以及一些手術之后都可能造成內環(huán)境紊亂，擾亂有規(guī)律的睡眠機制。
第三：軀體因素
常常是由于軀體不適或者疾病困擾造華佗鎖精丸有用嗎成失眠，如軀體疾病造成的劇烈咳嗽、呼吸困難、疼痛、嘔吐、心悸、哮喘、肌肉酸痛和麻木等，都會影響睡眠。
第四：情緒的問題
焦慮的人往往也容易出現睡眠的障礙，焦慮的人主要以入睡困難為主，躺床上半天睡不著，抑郁的人經常會出現早醒，早上比平時早2小時或3小時就醒了，可能會想悲觀消極的事情。
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怎樣使睡眠質量提高？
睡眠環(huán)境中，臥室一定要保持安靜，稍涼一點的室溫有助于睡眠，臥室內最佳溫度18～22℃，臥室墻壁的色調以淡色為主，臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音，臥室盡量黑暗可以提高睡眠質量。
在飲食方面，要盡量多吃清淡、比較容易消化的食物，平時可以適量多吃蓮子粥、小米粥等，容易促進睡眠的食物，睡覺前可以適量喝一杯熱牛奶，有利于促進盡快入睡。
可以睡前散步，晚飯后，睡覺前，適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮的空氣，幫助體內消化，減少了睡眠后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動會給自己一個安靜的睡眠，
不在床上看電視、玩手機，睡覺前讓心靜下來，不要再去看電視、玩手機，人的精神持續(xù)亢奮，可能導致無法進入最佳睡眠狀態(tài)，所以避免睡覺之前看手機。
睡前泡腳按摩，也可以提高睡眠質量，泡腳按華佗鎖精丸是白色粉末嗎摩可以通達自身氣機，消除自身疲勞，還能消除自身虛火，使得氣機通暢，從而提高睡眠質量。
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