原創(chuàng) 兒童營養(yǎng)師王斌 兒童營養(yǎng)師王斌 收錄于合集 #育兒經(jīng)驗 32個
王 斌
中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師
擅長將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識結(jié)合，專注母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域。手把手教你如何科學(xué)養(yǎng)育孩子！
斌姐營養(yǎng)課堂
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為大家提供科學(xué)輕松的喂養(yǎng)心得！
第223期
如何培育寶寶的作息習(xí)慣？
首先各位新手爸媽要知道的是，小嬰兒最初是不知道白天和黑夜的區(qū)別的。他的胃容量也很小，不論白天還是晚上，一餐吃飽后最多只能堅持3-4小時。
所以出生頭幾周必然會晝夜不停地經(jīng)常起來吃奶，沒有什么好辦法可以解決。
但在這一階段，你還是可以開始培養(yǎng)寶寶晚上睡覺白天玩耍的習(xí)慣。
斌姐總結(jié)了四點妙招，快快點贊收藏起來吧！
1、夜間喂奶時盡量保持安靜，不要開燈，或盡量減少入夜后更換尿片的頻率。
2、喂奶或換完尿片之后不要逗玩，立刻將寶寶放回去睡覺。
3、如果寶寶白天一覺超過3-4小時，特別是在傍晚前，請?zhí)崆鞍阉行�，跟寶寶玩一會兒。這樣可以培養(yǎng)他白天西藏產(chǎn)華佗鎖精丸單價少睡晚上多睡的習(xí)慣。
4、開始培養(yǎng)固定的睡前儀式——洗澡或者講故事、關(guān)燈、向?qū)殞殏鬟_“現(xiàn)在要開始睡大覺啦”的信號。
高質(zhì)量的睡眠對寶寶華佗鎖精丸是補腎還是補睪有什么好處
無論是夜晚的長覺，還是白天的小睡，都會給寶寶的大腦充電。寶寶只有睡飽了，白天才會有最佳的清醒狀態(tài)，醒來時很愛笑，很少哭鬧，寶寶哭時媽媽很容易辨別出華佗鎖精丸有依賴性嗎寶寶是否生病。
如果寶寶得不到充分的睡眠，就會要么昏昏欲睡，要么過度興奮。持續(xù)的時間一長，就會導(dǎo)致不好的結(jié)果：寶寶情緒很差，難以控制自己的行為，媽媽會得到一個總是哭鬧難以滿足的寶寶。
哪些因素會影響寶寶的睡眠呢？如長牙、換環(huán)境、打疫苗、生病等都會讓寶寶的睡眠變得更糟糕。而睡眠充分的寶寶適應(yīng)能力更強，對付偶然的變化或干擾因素會更得心應(yīng)手。
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