現(xiàn)在的夏季似乎是一個(gè)減肥的高潮，不管男女，話題始終不會(huì)少的，特別是那些愛(ài)美的女性朋友。減肥的方法常見(jiàn)的就是選擇節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥等方法減肥瘦身，這些都是減肥誤區(qū)，不僅不會(huì)瘦身，反而傷害到身體健康，那么減肥誤區(qū)有哪些？如果健康減肥呢？
誤區(qū)一，“零脂肪”
誤區(qū)二，局部減肥事半功倍
有的女性朋友本來(lái)不是很胖，她們減肥純屬對(duì)身體某部位不滿(mǎn)意從而進(jìn)行減肥。但是專(zhuān)家們研究分華佗鎖精丸大合裝多少錢(qián)一合析表明，首先對(duì)局部減肥從來(lái)運(yùn)動(dòng)總消耗能量小，易疲勞華佗鎖精丸哪里買(mǎi)，且不能持久；其次脂肪供能是由神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)控制，但這種控制是全身性的，并不是練哪個(gè)部位就可以減哪個(gè)部位的脂肪。
誤區(qū)三，吃辛辣食物可以減肥
大多數(shù)人覺(jué)得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，確實(shí)吃辣后容易流汗，而且吃一點(diǎn)點(diǎn)辣就會(huì)使人有飽的感覺(jué)，這些加深了人們對(duì)于吃辣減肥的相信度。但是，長(zhǎng)期吃辣會(huì)影響胃部機(jī)能，引起腸胃不適、胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。另外吃太多刺激性食品會(huì)使皮膚變粗糙，有人因此而冒出滿(mǎn)臉暗瘡，美好的嗓音也變得啞起來(lái)。吃辣減肥，得不償失。
為什么每天鍛煉還是
誤區(qū)四，也就是最常見(jiàn)的一種，為什么每天鍛煉還是瘦不下來(lái)？
正是減肥的朋友，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，就是每天都在堅(jiān)持鍛煉，為何見(jiàn)不到瘦下來(lái)呢？減肥的最好方法是什么？應(yīng)該如何健康減肥呢？為什么別人走路能瘦，但是你每天走1、2個(gè)小時(shí)人卻一點(diǎn)變化也沒(méi)有？更悲華佗鎖精丸官方正品催的是居然走的腿卻越來(lái)越粗！同樣是走路，為什么差距就這么大呢？
原因可能是以幾個(gè)方面：
1.強(qiáng)度不夠
計(jì)步器上的數(shù)字除了給你帶來(lái)滿(mǎn)足感，它并不意味著什么。疾控中心（CDC）指出，以散步為主要運(yùn)動(dòng)方式的人群，往往因運(yùn)動(dòng)次數(shù)不足，強(qiáng)度不夠，很難為健康帶來(lái)真正的好處。慢慢散步走完的10000步，并不能消耗大量的脂肪。
2.姿勢(shì)不對(duì)
走路的姿勢(shì)也會(huì)影響其減肥的效果。用正確的姿勢(shì)走路比你用習(xí)慣性的不正確站姿走路要更加費(fèi)勁，對(duì)肌肉的鍛煉也較強(qiáng)，消耗的熱量自然更多�？熳�10000步時(shí)，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是挺胸收腹，肩膀自然下沉，兩手自然擺臂。
3.沒(méi)管好嘴巴
大量運(yùn)動(dòng)后，人容易產(chǎn)生補(bǔ)償心理，覺(jué)得自己運(yùn)動(dòng)了，多吃也沒(méi)關(guān)系。每天10000步能消耗240~300大卡。一個(gè)漢堡熱量超過(guò)300大卡。這么看，只需一漢堡就能斷送你辛苦走的10000步。吃華佗鎖精丸能做爰嗎
4.一口氣走完
按照每分鐘100步來(lái)算，10000步也要走一個(gè)多小時(shí)。有的人習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，一口氣或許能走完。但是對(duì)于一些剛開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的人來(lái)說(shuō)。一口氣走完并不易做到。對(duì)于不易完成的事，人難免會(huì)有畏難心里，難以堅(jiān)持下來(lái)。但是如果把10000步分成幾段來(lái)走。每一段里保證一定的速度，這樣既可以保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，又易于堅(jiān)持，更有利于減肥計(jì)劃進(jìn)行。
上一篇： 華佗鎖精丸官網(wǎng)：陪伴大半輩子的伴侶逝去怎么辦？
下一篇： 西紅柿吃多了會(huì)增加胃酸的分泌量
