姨媽痛真要命，幾個坐姿緩解姨媽期不適，擺脫煩躁情緒！
90%的小仙女們都經(jīng)歷過姨媽痛，那種痛簡直是痛徹心扉，沒有更痛只有最痛，導(dǎo)致心情極度煩躁，動不動就發(fā)火，根本無法控制體內(nèi)的洪荒之力。
姨媽痛主要是由宮寒以及盆腔疾病引起的，除有乙肝可以服華佗鎖精丸嗎了先天性體質(zhì)孱弱外，后天不良的生活習慣也是一個因素。長期食用生冷食物，不注意衛(wèi)生致使婦科疾病等。
姨媽痛痛起來還是真要命，不僅僅身體極度不適，還會導(dǎo)致心情煩躁，致使皮膚暗沉、痘痘等。特別是一些婦科疾病對女性身體的傷害性很大。
三個瑜伽坐姿有助于滋養(yǎng)子宮，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，有效排出垃圾毒素，緩解姨媽期帶來的心情煩躁。
華佗鎖精丸9克4丸1、蝴蝶式
這個體式有助于加速腸胃蠕動，清理體內(nèi)垃圾毒素，也有助于滋養(yǎng)子宮，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，放松身心。
A.坐在地面上，雙腿向前伸直，臀部緊貼地面，彎曲雙膝，腳跟向腹股溝伸展，雙腳腳掌貼合，大小腿緊貼在一起，雙膝朝向兩側(cè)，調(diào)整呼吸。
A.坐在地面上，雙腿向前伸直，吸氣，身體前屈，雙手放于雙腿之間，掌華佗鎖精丸吃了鼻塞臉紅心貼地，調(diào)整呼吸。
B.腹部內(nèi)收，軀干前屈直至雙手握住雙腳趾處，額頭輕觸腳背，吸氣，軀干回正，呼氣，重復(fù)該擺動身體10-15次。
C.雙腿慢慢伸直，雙手放于體側(cè)，放松。
2、束角式變體
這個體式有助于滋養(yǎng)骨盆，有效排出骨盆毒素，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等，也有助于拉伸腿部韌帶，促進血液循環(huán)。
A.坐在地面上，雙膝彎曲，雙腳腳掌貼合，膝關(guān)節(jié)朝向兩側(cè)，挺直脊柱，雙手貼地自然放于雙膝處，掌心向上，調(diào)整呼吸。
B.腹部收緊，臀部緊貼地面，雙腳腳尖踮起，腳跟靠近腹部處，目視前方，保持呼吸均勻。
C.雙腿放回地面，慢慢伸直，吸氣，重復(fù)上述動作3次。
3、坐立龜式
這個體式有助于刺激腹部器官，促進腸胃蠕動，預(yù)防消化不良、便秘等，也有助于滋養(yǎng)子宮，促進排出體內(nèi)毒素，放松身心。
B.臀部收緊，腰部受力，雙腿抬離地面向上伸展，同時背部伸直，腳尖朝上繃直，保持身體平衡。
C.雙腿慢慢放回地面，放松，重復(fù)上述動作3次。
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